Quote from Thiên Phong MMO on 23/07/2025, 1:45 pm

Nhiều người tìm đến thiền, tĩnh lặng, mong được bình yên trong tâm trí.
Nhưng sự bình yên không phải lúc nào cũng đến từ việc ngồi một chỗ.
Đôi khi, nó đến từ việc bạn hoàn toàn tập trung và đắm chìm trong một việc gì đó.

Đó gọi là trạng thái flow.

Bạn đã bao giờ làm việc mà quên mất cả thời gian, quên cả việc lướt điện thoại?
Không lo nghĩ, không phân tâm – chỉ có bạn và công việc trước mặt?

Đó chính là flow: khi bạn vừa tập trung cao độ, vừa cảm thấy dễ chịu, nhẹ đầu, và làm việc cực kỳ hiệu quả.

Và điều thú vị là:
Flow chính là một dạng bình yên – nhưng không cần ngồi yên.

Làm sao để vào trạng thái này? Dưới đây là 7 điều giúp bạn dễ “vào flow” hơn:

1. Biết rõ mình đang làm gì
   Không rõ mục tiêu, bạn sẽ dễ xao nhãng. Có hướng đi cụ thể thì tâm trí mới ổn định.
2. Biết cách thực hiện
   Nhiều việc bạn cứ để đó hoài là vì… không biết bắt đầu từ đâu.
   Hãy chia nhỏ nó ra, học cách làm từng bước. Biết cách làm = dễ tập trung hơn.
3. Biết mình làm tốt hay chưa
   Dù là tự đánh giá hay có người phản hồi, bạn cần cảm nhận được tiến độ.
   Có cảm giác “tiến bộ” thì bạn sẽ càng muốn tiếp tục.
4. Cảm thấy bản thân đang tiến bộ
   Không ai thích bị mắc kẹt. Bạn cần thấy mình đang đi lên, đang tốt hơn mỗi ngày.
5. Công việc vừa sức – nhưng không nhàm chán
   Nếu quá dễ thì chán. Quá khó thì nản.
   Việc tốt nhất để “vào flow” là thứ vừa đủ khó để bạn phải cố gắng, nhưng vẫn làm được.
6. Không bị làm phiền
   Tắt điện thoại. Tắt thông báo. Ngồi một mình.
   Flow không đến nếu bạn cứ bị giật mình vì tin nhắn.
7. Làm vì mình thích – không phải vì ai đó bắt làm
   Khi bạn thích một việc, bạn dễ đắm chìm trong nó.
   Còn nếu làm chỉ vì tiền hay vì sợ bị la, bạn rất khó tập trung lâu được.

Vậy nên, đừng chỉ tìm bình yên bằng cách ngồi yên.
Hãy tìm những việc khiến bạn tập trung, đắm chìm, quên thời gian – đó mới là lúc tâm trí thật sự “được nghỉ”.

Muốn bình yên hơn? Hãy làm việc sâu hơn.