Tôi từng bị nghiện game. Ngày đêm chơi Starcraft, Counter Strike và World of Warcraft không ngừng nghỉ. Lúc đó, những tựa game này không còn là niềm vui giải trí nữa, mà đã trở thành một cơn nghiện đe dọa hủy hoại cuộc sống của tôi. Tôi bị cuốn vào thế giới ảo đến mức không thể thoát ra.
Và tôi biết tôi không phải là người duy nhất. Còn nhiều người khác ngoài kia cũng đang bị cuốn vào vòng xoáy của game. Nếu bạn đã từng tự hỏi: “Chơi game nhiều quá có gọi là nghiện không?” hoặc “Liệu tôi có đang gặp vấn đề với việc chơi game không?”, thì câu trả lời có thể sẽ làm bạn ngạc nhiên.
Game Có Gọi Là Nghiện?
Câu trả lời ngắn gọn: có. Nghiện game không chỉ là một khái niệm được “thổi phồng”, mà là một vấn đề thực sự đang ảnh hưởng đến nhiều người. Mặc dù với nhiều người, gaming đơn giản là một cách để giải trí, nhưng với những ai bị cuốn sâu vào nó, ranh giới giữa đam mê và nghiện có thể trở nên mờ nhạt. Sean, một người đàn ông 20 tuổi, bị nghiện game đến mức mất kiểm soát. Câu chuyện của anh là một minh chứng rõ nét về mức độ nguy hiểm của cơn nghiện này.
Tương tự, Charles, một người từng chơi game đến 65 giờ mỗi tuần, đã mất việc, bị đẩy vào tình cảnh khốn cùng, tài khoản ngân hàng cạn kiệt, và cuối cùng là rơi vào tình trạng trầm cảm nặng nề. Những thí dụ như Sean và Charles cho thấy rằng tác hại của nghiện game là hoàn toàn có thật và không hề xa vời như nhiều người nghĩ.
Các Triệu Chứng Của Nghiện Game
Biểu hiện của việc nghiện game rất phong phú và rõ ràng. Một số triệu chứng mà tôi và nhiều người khác đã gặp phải bao gồm:
- Bỏ qua trách nhiệm: Nhiều game thủ bỏ bê công việc, học hành hoặc các nghĩa vụ gia đình để dành thời gian chơi game.
- Mất kiểm soát về thời gian: Thời gian dành cho game dần dần chiếm trọn cả ngày, thậm chí là ban đêm.
- Triệu chứng cai nghiện: Khi không chơi game, nhiều người cảm thấy lo lắng, khó chịu, giống như những người nghiện chất kích thích.
Tôi nhớ lần đầu tiên cố gắng ngừng chơi game… tôi cảm thấy mất kiểm soát về cảm xúc của mình. Khó ngủ, khó chịu trong người và thậm chí từng có những ngày đặc biệt tồi tệ khi tôi không thể tập trung làm bất cứ việc gì khác ngoài việc nghĩ về việc trở lại với game. Điều này rất giống với việc cai nghiện thuốc lá hay ma túy.
Hậu Quả Nghiêm Trọng Của Nghiện Game
Tác động của nghiện game không chỉ dừng lại ở cá nhân người chơi. Nó còn ảnh hưởng sâu sắc đến những người xung quanh họ. Một lần mẹ tôi nói với tôi:
“Con không ăn uống, không ngủ nghỉ, không làm gì cả ngoài chơi game. Bố con và mẹ không nhận ra con nữa.”
Trong ba tháng, tôi biến thành một người hoàn toàn khác. Và không phải chỉ gia đình tôi mà nhiều gia đình khác cũng đã chia sẻ câu chuyện tương tự, nơi người thân của họ dường như đã “biến mất” vào thế giới ảo.
Những hậu quả của nghiện game bao gồm nhiều khía cạnh:
- Sức khỏe thể chất giảm sút: Rối loạn giấc ngủ, thiếu hoạt động thể dục, béo phì.
- Sức khỏe tinh thần bị tổn thương: Lo âu, trầm cảm, và thậm chí có người đã nghĩ đến việc tự tử.
- Mất hết các mối quan hệ quan trọng: Khi người chơi chỉ tập trung vào game, họ dần bỏ quên những mối quan hệ xung quanh.
Theo thống kê tại bệnh viện Đại học Geneva (Thụy Sĩ), số lượng các trường hợp liên quan đến sức khỏe bị ảnh hưởng do chơi game đã tăng gấp đôi trong vòng 5 năm qua. Tại Hồng Kông, số lượng người tìm kiếm sự trợ giúp liên quan đến việc chơi game quá mức đã tăng hơn 60% trong năm 2016. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc nhận thức và đối phó với nghiện game.
Nghiện Game: Một Dạng Nghiện Hành Vi
Khi nghĩ về nghiện, chúng ta thường nghĩ ngay đến ma túy hoặc rượu. Nhưng nghiện game thuộc loại nghiện hành vi. Các nhà khoa học đã ghi nhận rằng, các hành vi không liên quan đến chất kích thích như cờ bạc, mua sắm, hay thậm chí ăn uống quá độ cũng có thể gây ra nghiện như các chất gây nghiện thông thường.
Các hành vi này, bao gồm việc chơi game, có khả năng kích hoạt cảm giác “phê” do dopamine, một loại hóa chất trong não chịu trách nhiệm cho cảm giác hạnh phúc. Sự đau buồn và thiếu thốn dopamine này sẽ dẫn đến việc người nghiện tiếp tục hành vi mặc cho hậu quả tiêu cực.
Gaming Addiction Có Được Công Nhận Là Một Rối Loạn Sức Khỏe?
Vậy liệu nghiện game có được coi là một rối loạn sức khỏe chính thức không?
Trong DSM-5 (Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần), nghiện game chưa được liệt kê chính thức như một rối loạn độc lập, nhưng nó đã được nhắc đến với khái niệm rối loạn chơi game trên Internet (IGD). Điều này có nghĩa là vấn đề này hoàn toàn nghiêm trọng và đang được nghiên cứu sâu hơn.
IGD được mô tả là việc sử dụng liên tục các trò chơi trực tuyến dù đã có những nỗ lực để kiểm soát nhưng không thành. Trong khi đó, vào năm 2018, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chính thức thêm vào danh mục bệnh lý rối loạn chơi game. Điều này đánh dấu một bước quan trọng trong việc nhận thức và hỗ trợ những người đang đấu tranh với tình trạng này.
Lời Kết Cho Những Ai Đang Chiến Đấu Với Nghiện Game
Nếu bạn đang đấu tranh với việc chơi game, bạn không hề đơn độc. Chúng ta có thể khắc phục nó, giống như cách tôi và nhiều người khác đã làm.
Sau khi tôi quyết định bỏ game, cuộc sống của tôi hoàn toàn thay đổi. Tôi đã tìm thấy lại niềm hạnh phúc với những gì đang có: công việc tốt hơn, mối quan hệ với gia đình cải thiện và trên hết là tôi không còn dành toàn bộ thời gian cho một thế giới ảo vô nghĩa.
Nếu bạn muốn bước ra khỏi vòng xoáy của nghiện game, hãy dũng cảm. Bắt đầu bằng cách kiểm tra thói quen chơi game của mình và nhận sự giúp đỡ từ cộng đồng. Bạn cũng có thể tìm kiếm các cộng đồng chia sẻ và hỗ trợ như diễn đàn hoặc nhóm Facebook dành cho gamer và phụ huynh. Quyết định sẽ không dễ dàng, nhưng hãy tin tôi, cuộc sống thực sự xứng đáng để đấu tranh.