Khám phá bí quyết đánh bại sự trì hoãn – Để không bỏ lỡ những việc quan trọng

Ngày đăng: 20/03/2024
Danh mục: Hiệu suất
Ghi chú: Để mở phụ đề tiếng Việt, bấm nút “⚙️” - Chọn "phụ đề" - Chọn "VI"

Chào bạn, hôm nay tôi muốn chia sẻ một chủ đề mà có lẽ ai trong chúng ta cũng từng trải qua ít nhất một lần trong đời: sự trì hoãn. Có thể bạn đã từng đặt mình vào tình huống lựa chọn giữa việc hoàn thành công việc quan trọng và việc chơi video game, xem YouTube, hoặc thậm chí là dọn dẹp nhà cửa.

Đúng vậy, bạn không đơn độc. Theo một khảo sát được đề cập trong cuốn sách “The Procrastination Equation” của Dr. Steel, khoảng 95% người thừa nhận họ trì hoãn ít nhất một số lần.Nhưng điều thú vị hơn là có một nhóm người coi trì hoãn như một đặc điểm nổi bật trong tính cách của họ.

Và không chỉ dừng lại ở những hậu quả thực tế như tụt hậu trong công việc hay không đạt được mục tiêu cá nhân, trì hoãn còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng như trầm cảm, lo âu, căng thẳng và cả cô đơn.

Tìm Lại Động Lực

Để vượt qua sự trì hoãn, tôi đã tìm thấy ba điều đơn giản mà thực sự có tác dụng. Đầu tiên là động lực. Động lực không chỉ là cảm giác muốn làm điều gì đó mà còn là niềm tin rằng bạn có thể bắt đầu và hoàn thành mục tiêu của mình.

Một trong những cách tốt nhất để tăng cường động lực là chú ý đến nơi bạn dành thời gian của mình. Bạn có thể không thể thay đổi nhóm bạn bè ngay lập tức, nhưng bạn hoàn toàn có quyền kiểm soát nội dung bạn tiêu thụ và những người bạn theo dõi trên mạng xã hội.

Thứ hai là kỷ luật. Kỷ luật có nghĩa là bạn bỏ qua bước cảm thấy muốn làm điều gì đó và chuyển thẳng sang hành động. Một mẹo nhỏ mà tôi đã học được là chia việc làm thành hai vai trò: huấn luyện viên và vận động viên. Huấn luyện viên lập kế hoạch và vận động viên thực hiện nó. Điều này giúp tôi trở nên tự giác hơn và tập trung vào việc hoàn thành công việc.

Áp Dụng Quy Tắc Năm Phút

Cuối cùng, quy tắc năm phút là một trong những phương pháp tôi áp dụng để vượt qua sự trì hoãn. Nếu bạn không muốn bắt đầu làm điều gì đó, hãy thuyết phục bản thân chỉ cần làm trong năm phút. Thường thì sau năm phút, bạn sẽ cảm thấy muốn tiếp tục làm việc lâu hơn. Nhưng nếu sau năm phút bạn vẫn không muốn tiếp tục, không sao cả, ít nhất bạn đã tiến gần hơn đến mục tiêu của mình.

Nếu sau khi áp dụng động lực và kỷ luật mà bạn vẫn trì hoãn, có thể đã đến lúc tự vấn để tìm ra nguyên nhân sâu xa. Hãy tự hỏi mình liệu bạn có thực sự muốn đạt được mục tiêu đó không, hoặc bạn có đủ thông tin để bắt đầu không. Và cuối cùng, hãy xác định xem có điều gì đang ngăn cản bạn không.

Kết Luận

Trì hoãn không chỉ là một thói quen xấu mà còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề sâu kín hơn. Bằng cách tìm hiểu và áp dụng các phương pháp trên, tôi hy vọng bạn sẽ tìm thấy cách để vượt qua nó và tiến gần hơn đến việc thực hiện các mục tiêu và ước mơ của mình. Hãy nhớ rằng, mỗi bước nhỏ bạn thực hiện hôm nay sẽ đưa bạn xa hơn trên con đường thành công. Cảm ơn bạn đã đọc, và tôi mong sẽ gặp lại bạn trong những bài viết tiếp theo!

Nội dung liên quan:

Nhận xét của bạn:

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}